Как повысить работоспособность?
В современном мире все больше и больше людей сталкиваются
с проблемой низкой работоспособности. Все живут в бешеном ритме! Постоянная гонка, стрессы...Всё это не самым лучшим образом отражается на здоровье и психологическом состоянии человека. Отсюда могут возникать: депрессия, апатия, хроническая усталость.
На работоспособность оказывают влияния, казалось бы, самые простые вещи:
- неправильное питание,
- недостаток сна,
- нехватка витаминов.
1. Здоровый образ жизни! Это не говорит о том, что нужно кидаться в тренажерный зал и начинать заниматься
по 3 часа каждый день. Элементарный отказ от вредной пищи. Понятно, что все мы люди. И невозможно быть всегда правильным и правильно питаться. Хотя бы снизить посещение мест, где готовят Фастфуд и меньше есть сладкого. Это уже для кого-то огромный прогресс!
2. Отдых! Для хорошей работы необходим хороший отдых. В выходные дни полностью разгрузите свою голову
от работы, окунитесь в отдых, в прогулку с близкими, в домашние дела… что угодно!!! Как говорится, отдых – это смена вида деятельности. Поэтому, советуем заняться чем-то отличным от того, чем вы занимаетесь на работе.
3. Чтение книг. Благодаря книгам и чтению развивается наше воображение, концентрируется внимание. При этом можно не только отдохнуть и переключиться с рабочих моментов, а также получить полезную информацию, развиваться всесторонне!
4. Хобби. Любимое дело дарит заряд энергии и вдохновения. И не важно, что это - рыбалка, рисование…Главное, чтобы вы получали от этого удовольствие! Как еще рассказывал в одном своем монологе юморист Владимир Винокур (это как раз своеобразный тест на возраст наших дорогих читателей): «Нет, мы с мамой живем одни без всяких Хоббей»!))) Поэтому, советуем обзавестись таким прекрасным спутником жизни!
5. Порядок, порядок и еще раз порядок. Порядок на столе - порядок в голове! Очень сложно все расставить
по полочкам у себя в голове, когда на рабочем месте невозможно ничего разобрать. Да и не только на рабочем! Возьмите за правило каждый день хотя бы 15 минут выделять на уборку своего помещения, рабочего стола, тумбочки. Это поможем вам сконцентрироваться на рабочих моментах и лишний бардак не даст отвлекаться от важных дел.
6. Позитивный настрой! Все банально и просто! Если вы позитивны в своем взгляде на жизнь, то вы притягиваете
к себе подобных людей, события, ситуации. Поэтому, даже если вы встали «не с той ноги», хотите спать и сил нет
ни на что, просто улыбнитесь. Улыбка способна творить чудеса, запуская при этом определенные процессы в мозге. Образуется некая связь между телом и мышлением. Улыбка посылает в мозг сигнал, что вы счастливы. А когда человек счастлив, то в его организме начинают вырабатываться различного рода эндорфины! Они и поднимают настроение! Тело улыбается, в итоге вам действительно становится хорошо!
Желаем вам успехов!
С Уважением, Приволжская Елена.
« Вернуться к списку